Öncelikle yaşım 16, kilom 55-60 arası, boyum ise 1.70-1.75. Yani kısacası zayıfım. Yaz tatilinde spora başlamayı düşünüyorum hem vücut geliştirmek ve düzen oturtmak için hem de genel anlamda fit kalmak için. Ama şöyle bir sorun var, fitness hakkında hiç bilgim yok. Yurt dışında oturuyorum, gideceğim spor salonunda da hoca yok maalesef. Kendime nasıl program yapacağım, neler yemem gerek, hareketleri nasıl yapacağım vesaire, hiçbir fikrim yok. Yani yalan olmasın, aslında gitmekten de…
Read more
Read more